108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » การบริโภคขมิ้น ให้ผลเท่าเทียมกับการออกกำลังกาย
         ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
   

การบริโภคขมิ้น ให้ผลเท่าเทียมกับการออกกำลังกาย

โดย : อำนวย
สวัสดีจ้า วันนี้เราลองมาดูประโยชน์ของขมิ้นกัน และทานขมิ้นอย่างไรให้เท่ากับการออกกำลังกาย
         สวัสดีจ้า วันนี้เราลองมาดูประโยชน์ของขมิ้นกัน และทานขมิ้นอย่างไรให้เท่ากับการออกกำลังกาย
ผลงานวิจัยจาก University of Tsukuba ในญี่ปุ่นรายงานว่าสารอาหารในรากของขมิ้นสามารถชะลอวัย ปกป้องหัวใจได้เท่าเทียมกับการออกกำลังเเอโรบิคปานกลางได้
 
 
รากขมิ้นถูกใช้เป็นตำรับยาในซีกโลกตะวันออกมาหลายร้อยปี ส่วนซีกโลกตะวันตกเพิ่งเริ่มมาศึกษาเเละพบว่ารากของขิ้นอุดมด้วยสารต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ เรียกชื่อรวมๆว่า"curcuminoids,"หรือ "curcumin," ซึ่งทำให้ขมิ้นมีสีเหลือง -ส้ม จัด 
 
การวิจัยนี้ใช้กลุ่มตัวอย่างสตรีวัยหมดประจำเดือน มาทำการทดลองตลอดแปดสัปดาห์ เพื่อเปรียบเทียบผลระหว่างการออกกำลังกาย กับ การบริโภคสาร สกัดCurcumin จากขมิ้น ที่มีต่อสุขภาพหัวใจ 
 
การศึกษาที่หนึ่ง พบว่ากลุ่มที่บริโภคสารสกัด curcumin ร่วมกับการออกกำลังกายมีสุขภาพของผนังหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจ (endothelial function) ดีขึ้นอย่างชัดเจน 
 
การศึกษาที่สองพบว่า การปริโภคสารสกัด curcumin แต่ไม่ออกกำลังกาย ให้ผลลัพธ์ต่อสุขภาพหลอดเลือดแดงเเละความดันโลหิต (arterial compliance) เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแต่ไม่บริโภคสารสกัด 
และหากว่าบริโภคสารสกัดร่วมกับการออกกำลังกายจะยิ่งมีผลดีมากขึ้น 
 
การศึกษาสุดท้ายเพื่อดูผลที่มีต่อลิ้นหัวใจด้านซ้าย โดยใช้กลุ่มตัวอย่างรวม 45คน พบว่า กลุ่มที่บริโภคสารสกัดร่วมกับออกกำลังกาย มีสุขภาพลิ้นหัวใจดีขึ้นมากเเละชัดเจน เเต่น่าสังเกตว่าการบริโภคสารสกัดเเต่ไม่ออกกำลังกายไม่มีผลเปลี่ยนแปลงใดๆ 
ระดับความดันโลหิต systolic blood pressure (SBP)ลดลงในกลุ่มที่ออกกำลังกายแม้ว่าจะไม่บริโภคสารสกัดก็ตาม 
 
แต่ที่น่าสังเกตุคือกลุ่มที่บริโภคสารสกัดร่วมกับการออกกำลังกายจะมีระดับ aortic augmentation index (AIx) เเละ aortic SBP ลดลงอย่างชัดเจน 
 
ข้อสรุป : การบริโภคขมิ้นในอาหารประจำวัน มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหัวใจของสตรีวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในกลุ่มผู้ป่วยที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้ จึงอาจใช้ชดเชยทดเเทนการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่สภาพร่างกายไม่สามารถออกกำลังกายได้ อย่างไรก็ดีพบว่าการบริโภคขมิ้นให้ได้ผลดีนั้นควรทานรากขมิ้นจากธรรมชาติ มีประสิทธิผลมากกว่าสารสกัด curcumin ในแคปซูลเพราะร่างกายจะดูดซึมได้สมบรูณ์กว่า
 
รายงานโดย David Gutierrez จาก Natural News

เข้าชม : 2946 ครั้ง
ที่มา : เวลเนสสองพันสิบสอง
ใครอยากเลิกทานหวาน แต่ทำไม่สำเร็จสักที !!!
ใครอยากเลิกทานหวาน แต่ทำไม่สำเร็จสักที !!! ใครอยากเลิกทานหวาน แต่ทำไม่สำเร็จสักที !!!
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3312 ครั้ง
dot
ทุกคนทราบกันดีว่า นำ้ตาลและความหวานเป็นภัยต่อสุขภาพ เป็นสาเหตูของโรคหัวใจ โรคอ้วน เบาหวาน และทำให้มะเร็งลุกลาม ทำให้เกิดสภาวะกรดในร่างกาย ฯลฯ
อ่านต่อ
รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 ผิวสวยที่ดื่มได้
รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 ผิวสวยที่ดื่มได้ รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 ผิวสวยที่ดื่มได้
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 9541 ครั้ง
dot
ชวนคุณร่วมสนุก แจกฟรี..ง่ายๆ วิสทร้า คอลลาเจน เปบไทน์ 4000 เพื่อให้คุณมีเผยผิวสาว ขาวกระจ่างใส ทุกวัยง่ายๆ กับคอลลาเจน
อ่านต่อ
สตาร์บัคส์ ซื้อ 1 แถม 1 Starbucks Buy 1 Get 1
สตาร์บัคส์ ซื้อ 1 แถม 1 Starbucks Buy 1 Get 1 สตาร์บัคส์ ซื้อ 1 แถม 1 Starbucks Buy 1 Get 1
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 9828 ครั้ง
dot
tarbucks New Year Celebration Buy 1 Get 1 สตาร์บัคส์ ซื้อ 1 แถม 1 ในทุกวันพฤหัสบดี และ ศุกร์ ตั้งแต่วันที่ 19 มค – 17 กพ 55 ช่วงระหว่างเวลา 13.00 – 16.00 น. ที่ Starbucks ทุกสาขาทั่วประเทศ
อ่านต่อ
IPhone 5 สะเทือน Steve Jobs ลาออก
IPhone 5 สะเทือน Steve Jobs ลาออก IPhone 5 สะเทือน Steve Jobs ลาออก
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4293 ครั้ง
dot
ข่าววงการไอทีที่สะเทือนกันไปทั่วโลกเมื่อ CEO บริษัทยักษ์ใหม่Apple เมื่อ Steve Jobsลาออกได้ ใครใช้ iPhone ร้อนๆหนาวๆกับข่าวนี้
อ่านต่อ
เช็คดวงแม่นๆ ประจำวันเกิด
เช็คดวงแม่นๆ ประจำวันเกิด เช็คดวงแม่นๆ ประจำวันเกิด
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 5623 ครั้ง
dot
ลองมาเช็คดวงประจำวันเกิดกันค่ะ แม่นไม่ใช่เล่นเลยที่เดียว
อ่านต่อ
คลิปโฆษณา Google Chrome
คลิปโฆษณา Google Chrome คลิปโฆษณา Google Chrome
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 5393 ครั้ง
dot
วันนี้เราเอาคลิปโฆษณาของเจ้าพ่อในออนไลน์อย่าง Google ที่เปิดตัวโฆษณาบราวเซอร์ Google Chrome จากคลิปโฆษณาที่มีหลากหลายเวอร์ชั่น
อ่านต่อ
ทำอย่างไร ให้รอดจากการเสพติดอาหาร
ทำอย่างไร ให้รอดจากการเสพติดอาหาร ทำอย่างไร ให้รอดจากการเสพติดอาหาร
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2849 ครั้ง
dot
ลองมาดูว่า เราจะทำอย่างไร เพื่อที่จะให้รอดจากการเสพติดอาหาร เพราะทุกวันนี้ มีอาหารมากมาย ที่ล่อตาล่อใจเราเหลือเกิน
อ่านต่อ
กด LIKE รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000
กด LIKE รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 กด LIKE รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 11569 ครั้ง
dot
ชวนคุณร่วมสนุก ง่ายๆ เพียงกด Like ที่ facebook รับฟรี !! ทันที วิสทร้า คอลลาเจน เปบไทด์ 4000 เพื่อให้คุณมีผิวสวย อ่อนเยาว์ก่อนใครได้ที่นี่ค่ะ
อ่านต่อ
บริโภคน้ำมันพืชต่อวัน มากเกินไป เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
บริโภคน้ำมันพืชต่อวัน มากเกินไป เป็นอันตรายต่อสุขภาพ บริโภคน้ำมันพืชต่อวัน มากเกินไป เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2919 ครั้ง
dot
ทำไมการบริโภคน้ำมันพืช เกินกว่าวันละ 20 กรัม จึงมีอันตรายต่อสุขภาพ วันนี้เรามีความรู้สาระดีๆ มาฝากสมาชิก 108health.com อีกเช่นเคยจ้า
อ่านต่อ
ข้อมูลอีกด้านของ นมวัว
ข้อมูลอีกด้านของ นมวัว ข้อมูลอีกด้านของ นมวัว
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3444 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้อีกเช่นเคยกับความรู้ ข้อมูลอีกด้านของ นมวัว เราลองมาดูเกี่ยวกับนมวัวกัน จากเอกสารงานประชุมวิชาการนมแห่งชาติ
อ่านต่อ
อย่าเลียนแบบ ภาวะสุขภาพของชาวอเมริกาในปัจจุบัน?
อย่าเลียนแบบ ภาวะสุขภาพของชาวอเมริกาในปัจจุบัน? อย่าเลียนแบบ ภาวะสุขภาพของชาวอเมริกาในปัจจุบัน?
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2558 ครั้ง
dot
สวัสดีอีกครั้ง วันนี้เรามีสาระดีๆเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของชาวอเมริกาในปัจจุบันมาฝาก ทำไมถึงไม่ควรเลียนแบบ เรามาดูกันเลยจ้า
อ่านต่อ
การบริโภคขมิ้น ให้ผลเท่าเทียมกับการออกกำลังกาย
การบริโภคขมิ้น ให้ผลเท่าเทียมกับการออกกำลังกาย การบริโภคขมิ้น ให้ผลเท่าเทียมกับการออกกำลังกาย
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2947 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้เราลองมาดูประโยชน์ของขมิ้นกัน และทานขมิ้นอย่างไรให้เท่ากับการออกกำลังกาย
อ่านต่อ
ข่าวสุขภาพ
รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2559 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10190 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4579 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter