108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
         ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
   

ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน

โดย : อำนวย
โลกเทคโนโลยีปัจจุบันมีการใช้ เครื่องมือในการติดต่อสื่อสาร ใช้งานกันอย่างหลากหลายด้วยกัน จากที่เคยเห็นโทรศัพท์ไว้แค่โทรเข้า-รับสาย ตอนนี้สามารถทำได้จนกลายเป็นสุดยอดเครื่องมือสื่อสารไปแล้ว
หรือที่เราเรียกว่า Smartphone นั้นเอง
         โลกเทคโนโลยีปัจจุบันมีการใช้ เครื่องมือในการติดต่อสื่อสาร ใช้งานกันอย่างหลากหลายด้วยกัน จากที่เคยเห็นโทรศัพท์ไว้แค่โทรเข้า-รับสาย ตอนนี้สามารถทำได้จนกลายเป็นสุดยอดเครื่องมือสื่อสารไปแล้ว หรือที่เราเรียกว่า Smartphone นั้นเอง
สวัสดีครับ วันนีเรามาพูดถึงเทคโนโลยีกัน หลายๆ คนคงชอบใช้โทรศัพท์ที่เป็นสมาร์ทโฟนในสถานที่ต่างๆ และหลายๆเวลาด้วยกัน
เช่น ก่อนจะกินก็ถ่ายภาพ แต่งตัวเสร็จก็ถ่ายอีกสักภาพ มีการแบ่งปัน สู่โลก Social network ต่อไป 
แต่ท่านทราบหรือไม่ เวลาไหน ที่ไม่ครใช้เครื่องมือสื่อสารเหล่านี้บ้าง เพราะเครื่องมือสื่อสารต่างๆนี้ สามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก
อยากจะแนะนำว่า อย่าใช้ Ipad หรือ tablet PC หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
นักวิจัยที่ Mayo Clinic ; Scottsdale, Arizona เตือนว่า การใช้ในเวลาดังกล่าวมีผลรบกวนคุณภาพการนอนหลับ อันเนื่องจากแสงสว่างจากหน้าจอไปกระตุ้นตัวรับแสงในจอตา
 ทำให้การหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินผิดปกติ หลั่งได้น้อยลง 
( หมายเหตุเพิ่มเติม : แสงสว่างจะกระตุ้น SCN ของสมองส่วนไฮโปทาลามัส โดยอาศัยตัวรับแสงซึ่งอยู่ภายในเรตินาหรือจอตา กับที่เส้นใยประสาท retinohypothalamic tract) 
 
ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
ผลการศึกษาดังกล่าวได้นำเสนอในการประชุมวิชาการของ Associated Professional Sleep Societies annual meeting ใน Baltimore ปี 2013 
ซึ่งสรุปว่า ควรงดการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ก่อนเวลานอน แต่หากมีความจำเป็นต้องพยายามรักษาระยะห่างระหว่างจอภาพกับดวงตาอย่างน้อย 14 นิ้ว เพื่อลดผลกระทบให้น้อยลง
 
ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
และเวลาเรากำลังนอนหลับนั้น เสียงเตือนจากเครื่องมือสื่อสารเหล่านี้ยังทำให้เรานอนหลับไม่สนิท คอยระแวงอยู่ตลอดเวลา กับเสียงเตือนต่างๆที่เข้ามายังโสตประสาทหูของเรา
การพักผ่อนของเราก็จะน้อยลงไปด้วย แน่นอนเมื่อเรานอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ สุขภาพต้องทนรับสิ่งเหล่านี้ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ถามหาแน่ๆครับ
 
สุดท้ายแนะนำให้ปิดเครื่องติดต่อสื่อสารในเวลากลางคืนจะดีที่สุดจ้า คงไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพของคุณหรอกนะครับ

เข้าชม : 3591 ครั้ง
ที่มา : 108health
การบริโภคขมิ้น ให้ผลเท่าเทียมกับการออกกำลังกาย
การบริโภคขมิ้น ให้ผลเท่าเทียมกับการออกกำลังกาย การบริโภคขมิ้น ให้ผลเท่าเทียมกับการออกกำลังกาย
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2946 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้เราลองมาดูประโยชน์ของขมิ้นกัน และทานขมิ้นอย่างไรให้เท่ากับการออกกำลังกาย
อ่านต่อ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 1962 ครั้ง
dot
ฟิลิปส์ชวนคนไทยร่วมโหวตและแสดงความคิดเห็นผ่านเว็ปไซต์ เพื่อร่วมพัฒนาสังคมไทยให้น่าอยู่มากยิ่งขึ้น โดยแนวคิดที่ได้รับการโหวตมากที่สุด จะได้รับการทำให้เกิดขึ้นจริง
อ่านต่อ
ดนตรีบำบัด หายป่วยด้วยดนตรี
ดนตรีบำบัด หายป่วยด้วยดนตรี ดนตรีบำบัด หายป่วยด้วยดนตรี
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2805 ครั้ง
dot
ดนตรีบำบัด คำนี้หลายๆคนคงจะเคยผ่านหูมาบ้างแล้ว ดนตรีนอกจากจะเป็นสื่อที่ช่วยให้เรามีความสุข ความเพลิดเพลิน และหลากหลายความรู้สึก แต่ปัจจุบัน ดนตรียังสามารถช่วยบำบัด และรักษาทั้งร่างกายและจิตใจอีกด้วย
อ่านต่อ
Free Gifts :>> บัตรรับประทานอาหาร
Free Gifts :>> บัตรรับประทานอาหาร Free Gifts :>> บัตรรับประทานอาหาร
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3462 ครั้ง
dot
ร่วมสนุกลงทะเบียนรับของรางวัล 2 แพ็คคู่ความสวย ให้คุณขาว เนียน ใส กับ Provamed และร่วมลุ้นไปดินเนอร์อร่อย CornerOne Restaurant (The Pattio Malls พัฒนาการ)
อ่านต่อ
เตือนภัยสาวๆ ที่อยากขาวโอโม่...ระวัง! ตายเร็วไม่รู้ตัว
เตือนภัยสาวๆ ที่อยากขาวโอโม่...ระวัง! ตายเร็วไม่รู้ตัว เตือนภัยสาวๆ ที่อยากขาวโอโม่...ระวัง! ตายเร็วไม่รู้ตัว
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4436 ครั้ง
dot
สวัสดีค่ะ วันนี้ 108health มีข่าวสารมาเตือนสำหรับสาวๆที่อยากผิวขาวโบ๊ะกัน
อ่านต่อ
ประมูลสินค้าราคาพิเศษ ร่วมทำบุญช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม !!
ประมูลสินค้าราคาพิเศษ ร่วมทำบุญช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม !!  ประมูลสินค้าราคาพิเศษ ร่วมทำบุญช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม !!
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3861 ครั้ง
dot
ทางเราอยากขอเชิญทุกท่านมาร่วมทำบุญช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วมครั้งนี้เพื่อเพื่อนร่วมชาติ ซึ่งเงินทุกบาททุกสตางค์ ทางเราจะมอบให้ผู้ประสบภัยทั้งหมดโดยไม่หักค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น
อ่านต่อ
เปิดตัว iPhone 5 “Let’s talk iPhone”
เปิดตัว iPhone 5 “Let’s talk iPhone” เปิดตัว iPhone 5 “Let’s talk iPhone”
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3869 ครั้ง
dot
สาวกไอโฟนเตรียมเฮ เพราะมีข่าวการเปิดตัว iPhone 5 อย่างเป็นทางการ โดยทางบริษัทผู้ผลิต Apple ส่งจดหมายเชิญนักข่าวร่วมงานเปิดตัว iPhone 5
อ่านต่อ
เตือนภัยผู้หญิงเมื่อต้องจอดรถในที่มืด
เตือนภัยผู้หญิงเมื่อต้องจอดรถในที่มืด เตือนภัยผู้หญิงเมื่อต้องจอดรถในที่มืด
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3014 ครั้ง
dot
อันตรายมีอยู่รอบด้านเลยทีเดียวสำหรับผู้หญิงอย่างเรา ยิ่งช่วงนี้มีข่าวยิ่งต้องให้ผู้หญิงอย่างเราต้องระวังตัวเอาไว้ให้มาก เตือนภัยผู้หญิงเมื่อต้องจอดรถในที่มืดให้ควรระวังภัยที่กำลังเข้ามา
อ่านต่อ
5 วิธีการเผาผลาญไขมัน
5 วิธีการเผาผลาญไขมัน 5 วิธีการเผาผลาญไขมัน
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3451 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้เรามีสาระดีๆ มาฝากสำหรับใครที่ต้องการเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีกันอีกด้วย
อ่านต่อ
รางวัลสุดพิเศษที่ DealDiDi แจกฟรี iPad2 with Wi-Fi + 3G 16 GB
รางวัลสุดพิเศษที่ DealDiDi แจกฟรี iPad2 with Wi-Fi + 3G 16 GB รางวัลสุดพิเศษที่ DealDiDi แจกฟรี iPad2 with Wi-Fi + 3G 16 GB
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3730 ครั้ง
dot
“ตามติดภารกิจลุ้นรางวัลกับ DealDiDi”ภารกิจที่ 1 : ลุ้นรับ iPad2 และทองคำหนัก 1 บาท มูลค่ากว่า 45,000 บาท
อ่านต่อ
แก้ปวด ที่ต้นเหตุ ด้วยสารอาหาร
แก้ปวด ที่ต้นเหตุ ด้วยสารอาหาร แก้ปวด ที่ต้นเหตุ ด้วยสารอาหาร
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2702 ครั้ง
dot
วันนี้เรามาดู วิธีแก้ปวด ที่ต้นเหตุกัน จากสารอาหาร เพื่อขจัดปัญหาอาการปวด
อ่านต่อ
เกิดขึ้นอีกแล้ว เด็ก 6 ขวบตายแล้วฟื้น...
เกิดขึ้นอีกแล้ว เด็ก 6 ขวบตายแล้วฟื้น... เกิดขึ้นอีกแล้ว เด็ก 6 ขวบตายแล้วฟื้น...
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3431 ครั้ง
dot
หลายๆท่านคงจะเคยได้ยินเรื่องราวการตายแล้วฟื้นมาบ่อยครั้ง คราวนี้เกิดขึ้นที่เมือง เบอมิงแฮมประเทศอังกฤษ เด็กชายวัย 6 ขวบ ได้เสียชีวิตจากการตกใจเสียงดังของฟ้าผ่า...
อ่านต่อ
ข่าวสุขภาพ
รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2559 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10189 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4579 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter