108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
         ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
   

ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน

โดย : อำนวย
โลกเทคโนโลยีปัจจุบันมีการใช้ เครื่องมือในการติดต่อสื่อสาร ใช้งานกันอย่างหลากหลายด้วยกัน จากที่เคยเห็นโทรศัพท์ไว้แค่โทรเข้า-รับสาย ตอนนี้สามารถทำได้จนกลายเป็นสุดยอดเครื่องมือสื่อสารไปแล้ว
หรือที่เราเรียกว่า Smartphone นั้นเอง
         โลกเทคโนโลยีปัจจุบันมีการใช้ เครื่องมือในการติดต่อสื่อสาร ใช้งานกันอย่างหลากหลายด้วยกัน จากที่เคยเห็นโทรศัพท์ไว้แค่โทรเข้า-รับสาย ตอนนี้สามารถทำได้จนกลายเป็นสุดยอดเครื่องมือสื่อสารไปแล้ว หรือที่เราเรียกว่า Smartphone นั้นเอง
สวัสดีครับ วันนีเรามาพูดถึงเทคโนโลยีกัน หลายๆ คนคงชอบใช้โทรศัพท์ที่เป็นสมาร์ทโฟนในสถานที่ต่างๆ และหลายๆเวลาด้วยกัน
เช่น ก่อนจะกินก็ถ่ายภาพ แต่งตัวเสร็จก็ถ่ายอีกสักภาพ มีการแบ่งปัน สู่โลก Social network ต่อไป 
แต่ท่านทราบหรือไม่ เวลาไหน ที่ไม่ครใช้เครื่องมือสื่อสารเหล่านี้บ้าง เพราะเครื่องมือสื่อสารต่างๆนี้ สามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก
อยากจะแนะนำว่า อย่าใช้ Ipad หรือ tablet PC หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
นักวิจัยที่ Mayo Clinic ; Scottsdale, Arizona เตือนว่า การใช้ในเวลาดังกล่าวมีผลรบกวนคุณภาพการนอนหลับ อันเนื่องจากแสงสว่างจากหน้าจอไปกระตุ้นตัวรับแสงในจอตา
 ทำให้การหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินผิดปกติ หลั่งได้น้อยลง 
( หมายเหตุเพิ่มเติม : แสงสว่างจะกระตุ้น SCN ของสมองส่วนไฮโปทาลามัส โดยอาศัยตัวรับแสงซึ่งอยู่ภายในเรตินาหรือจอตา กับที่เส้นใยประสาท retinohypothalamic tract) 
 
ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
ผลการศึกษาดังกล่าวได้นำเสนอในการประชุมวิชาการของ Associated Professional Sleep Societies annual meeting ใน Baltimore ปี 2013 
ซึ่งสรุปว่า ควรงดการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ก่อนเวลานอน แต่หากมีความจำเป็นต้องพยายามรักษาระยะห่างระหว่างจอภาพกับดวงตาอย่างน้อย 14 นิ้ว เพื่อลดผลกระทบให้น้อยลง
 
ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
และเวลาเรากำลังนอนหลับนั้น เสียงเตือนจากเครื่องมือสื่อสารเหล่านี้ยังทำให้เรานอนหลับไม่สนิท คอยระแวงอยู่ตลอดเวลา กับเสียงเตือนต่างๆที่เข้ามายังโสตประสาทหูของเรา
การพักผ่อนของเราก็จะน้อยลงไปด้วย แน่นอนเมื่อเรานอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ สุขภาพต้องทนรับสิ่งเหล่านี้ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ถามหาแน่ๆครับ
 
สุดท้ายแนะนำให้ปิดเครื่องติดต่อสื่อสารในเวลากลางคืนจะดีที่สุดจ้า คงไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพของคุณหรอกนะครับ

เข้าชม : 3725 ครั้ง
ที่มา : 108health
10 อันดับนักกีฬาสาวสวยหุ่นดีในโอลิมปิก 2012
10 อันดับนักกีฬาสาวสวยหุ่นดีในโอลิมปิก 2012 10 อันดับนักกีฬาสาวสวยหุ่นดีในโอลิมปิก 2012
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 21475 ครั้ง
dot
มหกรรมกีฬาแห่งมวลมนุษยชาติกำลังจะเริ่มขึ้น กีฬาโอลิมปิคปี 2012 ณ กรุงลอนดอน แม้การแข่งขันจะดุเดือด แต่ก็ยังมีสาวงามที่สามารถต่อสู้ในเวทีแข่งขันที่ดุเดือดได้ และพวกเธอเหล่านี้ยังสวยและหุ่นดีอีกด้วย...
อ่านต่อ
กิจกรรมต้อนรับปิดเทอม กับ Autjung ใหม่!! สาหร่ายรสปลาหมึกย่าง
กิจกรรมต้อนรับปิดเทอม กับ Autjung ใหม่!! สาหร่ายรสปลาหมึกย่าง กิจกรรมต้อนรับปิดเทอม กับ Autjung ใหม่!! สาหร่ายรสปลาหมึกย่าง
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4123 ครั้ง
dot
เพื่อต้อนรับวันปิดเทอมที่จะมาถึง ผ่านทาง www.108health.com
อ่านต่อ
อวัยวะที่มักถูกลืม...กระเพาะและลำไส้
อวัยวะที่มักถูกลืม...กระเพาะและลำไส้ อวัยวะที่มักถูกลืม...กระเพาะและลำไส้
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2653 ครั้ง
dot
พวกเราๆมักจะมองข้ามอาการ ท้องอืด ท้องเสีย ท้องผูก เพราะคิดว่า มันก็ธรรมด๊า ธรรมดา แต่ทุกอย่างมีเหตุผลเสมอ อาการเหล่านี้เกิดเพราะร่างกายเรากำลังสื่อสารว่า กระเพาะและลำไส้กำลังไม่่ค่อยปกติสุข หันมาเอาใจใส่กันหน่อยนะ
อ่านต่อ
ท่านอนหงายและตะแคงเพื่อสุขภาพที่ดี
ท่านอนหงายและตะแคงเพื่อสุขภาพที่ดี ท่านอนหงายและตะแคงเพื่อสุขภาพที่ดี
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3683 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้ 108health มีสาระดีๆ มาฝากอีกเช่นเคยเกี่ยวกับท่านอน เพราะแค่การนอนให้ถูกวิธีก็ทำให้เรามีสุขภาพดีได้เช่นกัน
อ่านต่อ
Organic and Natural Expo
Organic and Natural Expo Organic and Natural Expo
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4461 ครั้ง
dot
ประชาสัมพันธ์ เชิญชวนร่วมงานแสดงสินค้า Organic and Natural Expo 2011 กับการรวบรวมสินค้าที่ใส่ใจสุขภาพ ปลอดสารพิษ
อ่านต่อ
ผู้ชายไทยเจ้าชู้ นอกใจแฟน อันดับ 1 ของโลก
ผู้ชายไทยเจ้าชู้ นอกใจแฟน อันดับ 1 ของโลก ผู้ชายไทยเจ้าชู้ นอกใจแฟน อันดับ 1 ของโลก
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 7583 ครั้ง
dot
ผู้ชายไม่เจ้าชู้ ว่ากันว่าเหมือนงูไม่มีพิษ สงสัยจะจริง เพราะมีผลสำรวจออกมาว่า "ผู้ชายไทย เจ้าชู้ นอกใจแฟนเป็นอันดับ1 ของโลก " คุณผู้หญิงทั้งหลายต้องระวังให้ดีแล้วล่ะคะ
อ่านต่อ
6 Young Generation Beauty Secrets
6 Young Generation Beauty Secrets 6 Young Generation Beauty Secrets
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3390 ครั้ง
dot
เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดีที่มีทั้งการดูแลจากภายใน และภายนอกของสาวหน้าใสต่างอาชีพที่คุณสาวๆ สามารถลองหยิบจับไปทำตามเพื่ออัพความสวยกันได้ง่ายๆ
อ่านต่อ
เซ็นทรัลลาดพร้าว เปิดบริการ 28 สิงหา
เซ็นทรัลลาดพร้าว เปิดบริการ 28 สิงหา เซ็นทรัลลาดพร้าว เปิดบริการ 28 สิงหา
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4619 ครั้ง
dot
ห้างสรรพสินค้ายอดนิยม เซ็นทรัลลาดพร้าว เปิดให้บริการแล้วค่ะ พร้อมกับโปรโมชั่นอีกมากมาย ให้คุณผู้หญิงขาช็อป เที่ยวกันได้แล้ว
อ่านต่อ
Breast Cancer Awareness 2013
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2710 ครั้ง
dot
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการรณรงค์ต้านภัยมะเร็งทรวงอก แนะนำ 2 ผลิตภัณฑ์ที่จะวางจำหน่ายในเดือนตุลาคมนี้
อ่านต่อ
แจกฟรี !! Provamed Sun SPF 60 กันแดดเนื้อมูส ใหม่!!
แจกฟรี !! Provamed Sun SPF 60 กันแดดเนื้อมูส ใหม่!! แจกฟรี !! Provamed Sun SPF 60 กันแดดเนื้อมูส ใหม่!!
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 7047 ครั้ง
dot
มาร่วมสนุกกับ Provamed Sun SPF 60 ลุ้นรางวัลมากมาย รวมมูลค่ากว่า 5,000 บาท พิเศษ!! สำหรับสมาชิก 108 health.com ที่ร่วมสนุกทุกท่าน จะได้ รับฟรี !! PROVAMED SUN SPF 60...
อ่านต่อ
ลอยกระทง
ลอยกระทง ลอยกระทง
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3445 ครั้ง
dot
แสงสว่างแห่งการเริ่มต้น สืบสานตำนานประเพณี ที่ม่แสงประทีปในการบูชาทุกยุคทุกสมัย ขอขมาพระแม่คงคา อธิฐานขอพรให้สมหวังดังปรารถนา
อ่านต่อ
เปิดตัว iPhone 5 “Let’s talk iPhone”
เปิดตัว iPhone 5 “Let’s talk iPhone” เปิดตัว iPhone 5 “Let’s talk iPhone”
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3970 ครั้ง
dot
สาวกไอโฟนเตรียมเฮ เพราะมีข่าวการเปิดตัว iPhone 5 อย่างเป็นทางการ โดยทางบริษัทผู้ผลิต Apple ส่งจดหมายเชิญนักข่าวร่วมงานเปิดตัว iPhone 5
อ่านต่อ
ข่าวสุขภาพ
รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2710 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10474 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4725 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter