108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » อาการเจ็บข้อมือ จากการเล่นคอมมาก เสี่ยงโรคพังผืด
         ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
   

อาการเจ็บข้อมือ จากการเล่นคอมมาก เสี่ยงโรคพังผืด

โดย : อำนวย
เตือน! เล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน กดโทรศัพท์มือถือบ่อย ๆ  กลุ่มเสี่ยงโรคพังผืดกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ รักษาได้ด้วยการปรับพฤติกรรม หากเป็นหนักต้องถึงขั้นผ่าตัด
         เตือน! เล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน กดโทรศัพท์มือถือบ่อย ๆ กลุ่มเสี่ยงโรคพังผืดกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ รักษาได้ด้วยการปรับพฤติกรรม หากเป็นหนักต้องถึงขั้นผ่าตัด

หลายท่านเมื่อใช้คอมมากๆ และใช้เม้าส์ในการจับทุกๆวัน 

จะรูสึกปวดเมื่อยข้อมือ ถึงขั้นกับเจ็บมากๆ เพราะเราได้ใช้มือขวาในการควบคุมสิ่งต่างๆ และใช้เม้าส์ในการเล่นมากกว่าการพิมพ์หรือการใช้งานคีย์บอร์ด
เราจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้อย่างไรมาดูกันเลย
 
คำแนะนำในการป้องกัน 
- ขณะใช้คอมพิวเตอร์ ควรผ่อนคลายอิริยาบททุกๆ 15-20 นาที ด้วยการบริหารมือและข้อมือ
- วางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวพอดีกับแขน จับเม้าท์และคีย์บอร์ดได้สบาย ๆ ไม่เหยียดหรืองอข้อมือ 
- ขณะพิมพ์คีย์บอร์ดให้ทั้งท่อนแขนวางอยู่ในแนวขนานกับพื้น 
- ตอนใช้เม้าท์ คุณอาจจะหาแผ่นรองข้อมือมาวางก็ยิ่งดี เคยเห็นแผ่นรองเม้าท์ ที่มีเบาะนุ่มๆรองตรงข้อมือน่าจะใช้ได้ 
- เคลื่อนไหวให้ถูกท่า เวลาที่หยิบของให้ออกแรงทั้งมือและนิ้วมือ 
- เลี่ยงงานอดิเรก หรือกิจกรรมยามว่างที่ต้องใช้งานข้อมือ มาก ๆ ซ้ำ ๆ โดยเฉพาะท่างอเข้าหรือกระดกมือขึ้นอย่างการถักนิตติ้ง 
 
อาการเจ็บข้อมือ จากการเล่นคอมมาก เสี่ยงโรคพังผืด
 
สำหรับโรคพังผืดกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ เป็นโรคในกลุ่มการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ หรือ Carpal Tunnel Syndrome (CTS) ที่เกิดขึ้นเนื่องจากเกิดพังผืดที่หนาตัวขึ้นบริเวณข้อมือด้านฝ่ามือ และไปกดทับถูกเส้นประสาทมีเดียน (median nerve) ซึ่งอยู่ผ่านช่องข้อมือแขนงไปยังนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วหัวแม่มือ โดยเมื่อเส้นประสาทถูกกดทับ จะทำให้มีอาการปวดและชาตามนิ้ว และถ้าเส้นประสาทถูกกดทับนานๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณ ฝ่ามือด้านนิ้วหัวแม่มือจะลีบเล็กลง
 
ใครที่ใช้คอมนานๆ ก็ควรที่จะใส่ใจในส่วนนี้กันด้วยนะจ้ะ อย่าให้สายเกินแก้

เข้าชม : 4708 ครั้ง
ที่มา : 108health
คลิปโฆษณา Google Chrome
คลิปโฆษณา Google Chrome คลิปโฆษณา Google Chrome
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 5393 ครั้ง
dot
วันนี้เราเอาคลิปโฆษณาของเจ้าพ่อในออนไลน์อย่าง Google ที่เปิดตัวโฆษณาบราวเซอร์ Google Chrome จากคลิปโฆษณาที่มีหลากหลายเวอร์ชั่น
อ่านต่อ
ดื่มนมอะไรดี ??
ดื่มนมอะไรดี ?? ดื่มนมอะไรดี ??
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3120 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า คำถามง่ายๆ คือ ดื่มนมอะไรดี จะเลือกบริโภคนม เราควรใส่ใจรายละเอียดกันด้วยนะครับ
อ่านต่อ
ต้อนรับเทศกาลกินเจ แจกฟรี !!
ต้อนรับเทศกาลกินเจ แจกฟรี !! ต้อนรับเทศกาลกินเจ แจกฟรี !!
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3870 ครั้ง
dot
ร่วมสนุกต้อนรับเทศกาลกินเจ กับกิจกรรมแจกฟรี "สาหร่ายทอดกรอบอั๊ตจัง รสดังเดิม และ รสเผ็ด"
อ่านต่อ
เกิดขึ้นอีกแล้ว เด็ก 6 ขวบตายแล้วฟื้น...
เกิดขึ้นอีกแล้ว เด็ก 6 ขวบตายแล้วฟื้น... เกิดขึ้นอีกแล้ว เด็ก 6 ขวบตายแล้วฟื้น...
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3431 ครั้ง
dot
หลายๆท่านคงจะเคยได้ยินเรื่องราวการตายแล้วฟื้นมาบ่อยครั้ง คราวนี้เกิดขึ้นที่เมือง เบอมิงแฮมประเทศอังกฤษ เด็กชายวัย 6 ขวบ ได้เสียชีวิตจากการตกใจเสียงดังของฟ้าผ่า...
อ่านต่อ
Organic and Natural Expo
Organic and Natural Expo Organic and Natural Expo
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4348 ครั้ง
dot
ประชาสัมพันธ์ เชิญชวนร่วมงานแสดงสินค้า Organic and Natural Expo 2011 กับการรวบรวมสินค้าที่ใส่ใจสุขภาพ ปลอดสารพิษ
อ่านต่อ
ใครอยากเลิกทานหวาน แต่ทำไม่สำเร็จสักที !!!
ใครอยากเลิกทานหวาน แต่ทำไม่สำเร็จสักที !!! ใครอยากเลิกทานหวาน แต่ทำไม่สำเร็จสักที !!!
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3312 ครั้ง
dot
ทุกคนทราบกันดีว่า นำ้ตาลและความหวานเป็นภัยต่อสุขภาพ เป็นสาเหตูของโรคหัวใจ โรคอ้วน เบาหวาน และทำให้มะเร็งลุกลาม ทำให้เกิดสภาวะกรดในร่างกาย ฯลฯ
อ่านต่อ
ท่านอนหงายและตะแคงเพื่อสุขภาพที่ดี
ท่านอนหงายและตะแคงเพื่อสุขภาพที่ดี ท่านอนหงายและตะแคงเพื่อสุขภาพที่ดี
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3536 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้ 108health มีสาระดีๆ มาฝากอีกเช่นเคยเกี่ยวกับท่านอน เพราะแค่การนอนให้ถูกวิธีก็ทำให้เรามีสุขภาพดีได้เช่นกัน
อ่านต่อ
อักษรนำหน้าชื่อเช็คความโรแมนติกได้ด้วย
อักษรนำหน้าชื่อเช็คความโรแมนติกได้ด้วย อักษรนำหน้าชื่อเช็คความโรแมนติกได้ด้วย
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4196 ครั้ง
dot
วันนี้มีอะไรสนุกๆมาให้คุณได้เล่นอีกแล้วเพียงแค่ "ตัวอักษรตัวแรกของชื่อจริงที่เป็นภาษาอังกฤษ" จะบอกความโรแมนติคของคุณว่ามีมาก - น้อยแค่ไหน เรามาเริ่มดูกันเลยนะคะ
อ่านต่อ
รางวัลสุดพิเศษที่ DealDiDi แจกฟรี iPad2 with Wi-Fi + 3G 16 GB
รางวัลสุดพิเศษที่ DealDiDi แจกฟรี iPad2 with Wi-Fi + 3G 16 GB รางวัลสุดพิเศษที่ DealDiDi แจกฟรี iPad2 with Wi-Fi + 3G 16 GB
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3730 ครั้ง
dot
“ตามติดภารกิจลุ้นรางวัลกับ DealDiDi”ภารกิจที่ 1 : ลุ้นรับ iPad2 และทองคำหนัก 1 บาท มูลค่ากว่า 45,000 บาท
อ่านต่อ
“ทรูมูฟ…ยิ่งเติม ยิ่งอร่อย” อิ่มท้องสบายกระเป๋า แลกซื้อเบอร์เกอร์ข้าวเหนียว ที่ร้าน 7-Eleven เพียง 18 บาทเท่านั้น
“ทรูมูฟ…ยิ่งเติม ยิ่งอร่อย” อิ่มท้องสบายกระเป๋า แลกซื้อเบอร์เกอร์ข้าวเหนียว ที่ร้าน 7-Eleven เพียง 18 บาทเท่านั้น “ทรูมูฟ…ยิ่งเติม ยิ่งอร่อย” อิ่มท้องสบายกระเป๋า แลกซื้อเบอร์เกอร์ข้าวเหนียว ที่ร้าน 7-Eleven เพียง 18 บาทเท่านั้น
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3937 ครั้ง
dot
แคมเปญ “ทรูมูฟ…ยิ่งเติม ยิ่งอร่อย” เป็นแคมเปญที่ทรูมูฟสร้างสรรค์ขึ้นเพื่อเพิ่มคุณค่า
อ่านต่อ
รวมความรู้เรื่องเทศกาลกินเจ 15 - 23 ตุลาคม 2555
รวมความรู้เรื่องเทศกาลกินเจ 15 - 23 ตุลาคม 2555 รวมความรู้เรื่องเทศกาลกินเจ 15 - 23 ตุลาคม 2555
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 6400 ครั้ง
dot
คงไม่มีชาวไทยท่านไหนไม่รู้จักเทศกาลกินเจอย่างแน่นอน เรามาทำความรู้จักกับเทศกาลกินเจดีกว่า ว่าเทศกาลกินเจนั้นมีประวัติและความสำคัญยังไงบ้าง...
อ่านต่อ
นั่งนานๆ ทำให้โรคร้ายมาเยือน
นั่งนานๆ ทำให้โรคร้ายมาเยือน นั่งนานๆ ทำให้โรคร้ายมาเยือน
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3133 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า หลายๆท่านเวลานั่งทำงานนานๆ อาจจะมีอาการเมื่อยล้า และมีการต่อกล้ามเนื้อ กระดูก นอกเหนือจากนั้นแล้ว อาจมีโรคร้ายมาเยือนคุณด้วย...
อ่านต่อ
ข่าวสุขภาพ
รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2559 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10189 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4579 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter