108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » 10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

โดย : Jina
เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสามอะไรๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว
         เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสามอะไรๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว
 
 
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสภาพอากาศ การที่ร่างกายขาดน้ำมีผลต่อร่างกายในทุกๆ ส่วนรวมถึงผิวด้วย ยิ่งในวัยที่มากขึ้นผิวของเราก็จะแห้งไวขึ้น ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อคงความชุ่มชื่นของผิว
 
2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผิวจะสวยได้ก็ด้วยความสมบูรณ์จากภายในร่างกาย อาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามิน A, C,E อย่าง ผักที่มีสีเขียว สีส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่ว ธัญญพืช จะดีสำหรับผิวพรรณเสมอ
 
3. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับสนิทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมอง และร่างกายสดชื่นเท่านั้น ผิวพรรณของคุณก็จะสดชื่นไปด้วย เนื่องจากขณะนอนหลับระบบประสาทอัตโนมัติจะทำการส่งอาหารให้แก่เซลล์ ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชลอการเสื่อมของเซลล์ผิว
 
4. ปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสี UV แม้ยามแต่งกายเปิดเผยผิวส่วน คอ ไหล่ หรือมือตามแฟชั่น โดยทาครีมให้กันแดดให้ทั่วถึงบริเวณนี้ด้วย แสงแดดในเมืองไม่ได้มาจากบนฟ้าเสมอ แสงสะท้อนจากพื้นถนน ลานจอดรถ ผนังกระจกอาคารหรือแม้แต่สระน้ำก็มีผลต่อสุขภาพผิว
 
5. อยู่ห่างควันบุหรี่ และถ้าคุณเป็นคนที่สูบอยู่เลิกเถอะค่ะถ้ายังอยากมีผิวสวยเพราะบุหรี่เป็นตัว การทำให้ผิว "แก่" เร็วขึ้นเป็นอันดับสองรองจากแสงอาทิตย์ เนื่องมาจากสารนิโคตินในควันบุหรี่จะมีผลต่อการส่งออกซิเจนไปสู่ผิว
 
6. ในวัยสามสิบนี้การผลัดผิวจะเริ่มช้าลง ผิวพรรณจะเริ่มแสดงริ้วรอยมากขึ้น ควรขัดผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อให้เซลล์ผิวชั้นนอกหลุดออกและเปิดเผยผิว ที่ขึ้นใหม่
 
7. เมื่อเริ่มสังเกตเห็นริ้วรอยหรือจุดด่างดำอย่านิ่งนอนใจ เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยลบเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ ครีมต่างๆ ที่เคยใช้มาในวัย 20 อาจจะไม่มีคุณสมบัตินี้นะคะ
 
8. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่บำรุงลึกเข้าไปถึงระดับเซลล์และมีสารให้ความชุ่ม ชื่นทางธรรมชาติเป็นประจำอย่างเช่นสาร กลีเซอรีน ซึ่งสามารถซึมซาบเข้าไปในชั้นผิวหนัง ช่วยให้ผิวมีความนุ่มเนียน ลดปัญหาริ้วรอยเหี่ยวแห้งได้
 
9. ตรวจสอบครีมกันแดดที่เคยใช้ว่ามี SPF เท่าไหร่ อย่างน้อยควรทาครีมกันแดดที่มี SPF ไม่ต่ำกว่า 15 เป็นประจำทุกวันแม้ไม่ได้ออกไปเจอแดดตรงๆ ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเรตินอล อนุพันธุ์ของกรดวิตามินเอจะช่วยเรื่องผลิตคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิวหนัง ลดปัญหาริ้วรอยเหี่ยวย่น รวมถึงสารธรรมชาติอย่าง CLA ซึ่งเป็นกรดไขมันอีกชนิดหนึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ผิวพรรณดูเรียบเนียน มีความยืดหยุ่นอ่อนกว่าวัย
 
10. ดูแลผิวหน้าให้ครบวงจรเป็นประจำทุกวัน ตั้งแต่การชำระล้างสิ่งสกปรก การบำรุงผิวด้วยครีมทั้งกลางวันและกลางคืน และอย่าลืมรอบๆ ดวงตาที่เป็นบริเวณที่ผิวอ่อนโยนต้องการการดูแลไม่น้อยไปกว่าส่วนอื่น ผลิตภัณฑ์อย่างพอนด์ส เอจ มิราเคิล เซลล์ รีเจน ที่มีทั้งโฟมล้างหน้าที่ลดลอยหมองคล้ำ อายครีมช่วยลบเลือนริ้วรอยบริเวณหางตา และวงคล้ำใต้ตา เดย์ครีม และไนท์ครีมเพื่อดูแลผิวสาวของคุณตลอด 24 ชั่วโมงค่ะ

เข้าชม : 10951 ครั้ง
ที่มา : www.bloggang.com
เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร
เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 13809 ครั้ง
dot
ผิวผู้หญิงเป็นผิวที่บอบบาง ยิ่งถ้าในช่วงเวลาเป็นสิวต้องการการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ วันนี้เรามีขั้นตอนการดูแลผิว เมื่อเป็นสิวมาฝากโดยเฉพาะคุณผู้หญิงกันค่ะ
อ่านต่อ
สวยใสด้วยน้ำผึ้ง
สวยใสด้วยน้ำผึ้ง สวยใสด้วยน้ำผึ้ง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11025 ครั้ง
dot
น้ำผึ้งมีประโยชน์มากมาายต่อเรา ไม่ว่าจะใช้รับประทาน หรือใช้มาเป็นสวนประกอบในการบำรุงผิว โดยเฉพาะสาวๆ อย่างเราเรื่องความสวยห้ามกันไม่ได้หรอกค่ะ อะไรที่ทำให้สวยใสละขอให้บอก จะรีบๆไปไข่วคว้าหามาให้จนได้...
อ่านต่อ
 หยุดอายุผิว เพื่อความเยาว์วัยของคุณ
 หยุดอายุผิว เพื่อความเยาว์วัยของคุณ หยุดอายุผิว เพื่อความเยาว์วัยของคุณ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8998 ครั้ง
dot
ถ้ามีครีมบำรุงที่ช่วยให้คุณมีผิวที่เยาว์วัยและสดใส คุณก็ไม่จำเป็นจะต้องดูแลตัวเองมากนักใช่ไหมค่ะ แต่ถ้าคุณหยุดอายุของผิวไว้ไม่ได้ งั้นเรามาดูปัญหาของการทำร้ายผิวของคุณกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
กำราบ
กำราบ กำราบ "สิว" ด้วย "แสง"
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7154 ครั้ง
dot
สิวปัญหากวนใจสาวทุกเพศทุกวัย เห็นสิวโผล่มาทีไรหมั่นเขี้ยวอยากบีบเอาสิวออกเหลือเกิน...หยุด!! อย่าทำเช่นนั้น เพราะจะทำให้สิวอักเสบ และเป็นรอยแผลเป็นจุดด่างดำได้ สมัยนี้เทคโนโลยีนำสมัย มีวิธีปราบสิวด้วย "แสง" ทั้งปลอดภัยและไม่เจ็บ ไปดูกันเลยค่ะ...
อ่านต่อ
อยากผิวหน้าเต่งตึง มาฝึกโยคะบนหน้ากัน
อยากผิวหน้าเต่งตึง มาฝึกโยคะบนหน้ากัน อยากผิวหน้าเต่งตึง มาฝึกโยคะบนหน้ากัน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 15109 ครั้ง
dot
สาวๆที่อยากให้ผิวหน้ากระชับเต่งตึง มาฟังทางนี้ค่ะ เพราะนอกจากครีมบำรุงต่างๆแล้ว ลองมาฝึกโยคะบนหน้ากันดูไหมค่ะ ได้สุขภาพที่ดีและหน้าสวยๆไปพร้อมๆกัน
อ่านต่อ
วิธีรักษา สิวอุดตัน
วิธีรักษา สิวอุดตัน วิธีรักษา สิวอุดตัน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 23689 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงที่มีปัญหาผิว ประเภทสิวอุดตัน คงจะเป็นสิ่งที่น่ากังวลใจเป็นอย่างมากนะคะ อย่าได้แคร์ไปค่ะ วันนี้เรามีวิธีกำจัดสิวอุดตันมาฝากค่ะ
อ่านต่อ
ล้างหน้าอย่างไรให้สะอาด ถูกวิธี
ล้างหน้าอย่างไรให้สะอาด ถูกวิธี ล้างหน้าอย่างไรให้สะอาด ถูกวิธี "มีคำตอบ"
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 12063 ครั้ง
dot
ล้างหน้าอย่างไรให้สะอาด ถูกวิธี วันนี้มีคำตอบมาตอบมาบอกสาวๆ กันค่ะ เพราะมีสาวๆ หลายท่านถามกันเข้ามาเหลือเกินว่า ล้างหน้าอย่างไรให้สะอาด ล้างหน้าอย่างไรให้ถูกวิธี
อ่านต่อ
หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน
หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 49229 ครั้ง
dot
อย่าเพิ่งตกใจนะคะ แอสไพรินก็คือ ยาแก้ปวด นี่แหละคะ สามารถทำให้หน้าเราสวย ใส ไร้สิวได้ ไม่ใช่กินนะคะแต่เอามาใช้มาส์กหน้านี่แหละคะ มาดูวิธีการทำกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
ดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้าน
ดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้าน ดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้าน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7188 ครั้ง
dot
สุขภาพ ผิวพรรณ ของ ผู้หญิง เป็นสิ่งแรกๆที่จะถูกมอง แม้ในจุดบางจุดเราควรใส่ใจโดยเฉพาะผิวพรรณที่แห้งกร้าน มาดูเทคนิคที่ได้ผลจริง
อ่านต่อ
วิธีลดเลือนริ้วรอย
วิธีลดเลือนริ้วรอย วิธีลดเลือนริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6325 ครั้ง
dot
วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาเอาใจคุณสาวๆ ทุกคนกันค่ะ กับวิธีลดเลือนริ้วรอย คำว่าริ้วรอยสำหรับสาวๆ ทั้งหลายแล้วก็คคือคำที่ทำให้สาวๆ เจ็บวดที่สุด
อ่านต่อ
วิธีทำให้หน้าใส ด้วยสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ
วิธีทำให้หน้าใส ด้วยสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ วิธีทำให้หน้าใส ด้วยสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7851 ครั้ง
dot
วิธีทำให้หน้าใสของคุณผุหญิงนั้น อาจมีหลายสูตรให้คุณนำไปทดลองได้ใช้กัน และสำหรับวันนี้เรามีวิธีทำให้หน้าใส ด้วยสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติมาฝากกันด้วยค่ะ
อ่านต่อ
ผิวสวย ทำเองได้ที่บ้าน
ผิวสวย ทำเองได้ที่บ้าน ผิวสวย ทำเองได้ที่บ้าน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6947 ครั้ง
dot
ผิวสวยทำผู้หญิงดูจะเป็นของคู่กันจริงๆ แต่ถ้าจะให้เสียเวลาไปเข้าร้านเสริมความงาม คุณก็คงจะเสียเวลามาก แถมเสียเงินเยอะอีกต่างหาก ลองทำตามวิธีผิวสวยแบบที่เรานำมาบอกดูคะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2063 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 9388 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4086 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter